El maravilloso mundo de las clases colectivas ...

Aquí estoy de nuevo!! ¿Como va todo?

Antes de empezar con la entrada en si, quiero pediros disculpas por estas tres semanas en las que no he actualizado el blog. La razón es bastante fácil, un poquito de descanso para arrancar con más fuerza que nunca. Así que señores y señoras, niños y niñas, esto continua ...

En la ultima entrada en la que hable del mundo de los gimnasios, os presente las principales maquinas o herramientas a nivel general que podemos encontrar en la mayoría de centros de nuestra ciudad. Cintas de correr, elipticas, bicicletas de diferentes modelos... todo lo necesario para que empezarais a entrenar e ir cogiendo forma física poco a poco. Hoy vamos a ir un pasito más alante. Os voy a presentar las principales clases colectivas que podéis encontrar en la mayoría de centros con sus ventajas e inconvenientes, de una manera bastante general para que podáis adquirir una primera impresión, y mas adelante, con ayuda de grandes amigos que se dedican al mundo del fittness, iremos presentando mas a fondo cada una de ellas, para los que estéis ya un poquito mas avanzados en este maravilloso mundo de las clases colectivas...

Hola soy Eva y yo pese 91 kilos ...

Vuelve el blog y lo hace con mi parte preferida de este; Las colaboraciones de gente que como yo, un dia decidieron dar una cambio a su vida y empezar a cuidarse como nunca antes habian hecho, adquiriendo nuevos habitos deportivos y alimentarios que han echo que sean personas totalmente diferentes.

Hoy colabora con nosotros Eva, una chica que contacto conmigo a traves del blog, y que tras ver que teniamos varios amigos en común, no dudo ni un instante cuando la propuse contar su trocito de historia en el blog. Os dejo su historia, tan interesante como todas las demas.

Hola soy Eva y yo pese 91 kilos ...

En primer lugar me gustaría agradecer a Gaby dejarme colaborar en este gran blog. Será el mejor “endocrino” que jamás veas, no creo que haga falta que te gastes dinero (salvo el invertido en el gimnasio) para lograr tus objetivos, si nosotros hemos podido… tú puedes!

Mi historia es un poco diferente a las anteriores:

Comenzaré diciendo que ahora peso 64 kilos (27 kilos menos), me ahorro los 2 kilitos ganados fruto de las cervecitas propias del verano…

Jamás me había concienciado de perder peso. Toda la vida jugando al baloncesto hasta que llegas a la universidad y sin darte cuenta… Pum! Te presentas con 15 kilos más en 4 años (más los otros 20 que de por sí me sobraban).

Una dieta para todos ...

Que tal ha empezado septiembre amigos?

Fresas con Yogurt desnatado.

En uno de las primeras entradas, "Aprendiendo a comer..." os contaba como me las ingenie para auto elaborarme mi primera dieta. Os contaba que a mi por entonces, y por ahora, me es imposible seguir cualquier tipo de dieta de manual, así que enganche mi ordenador, rebusque un poco por Internet y llegue a la primera conclusión básica sobre hacia donde debería de "girar" mi dieta.

Lo primero que hice, como os conté, fue la eliminación total de una serie de alimentos a los que denomine "alimentos prohibidos". Para los que no leáis el blog con asiduidad y esta sea vuestra primera lectura, aquí os vuelvo a recordad cuales eran esos grupos de alimentos:

• Bebidas con gas.
• Alcohol ( Mierda !! Más de uno aquí ya abandonaría el régimen).
• Pan.
• Bollería industrial.
• Fritanga.

Por otro lado, siguiendo también los múltiples consejos y estudios que encontré por Internet, me hice una lista de normas básicas alimenticias, que fueron las siguientes:

• Realizar 5 comidas diarias.
• Desayuno y comida moderadas.
• Almuerzo y merienda suaves.
• Cena muy muy muy muy muy muy suaves. 
• Solo comer pastas y arroces si iba a hacer ejercicio por la tarde.
• Tener una lista de alimentos "libres" de calorías para los momentos de ansiedad. 

Una vez que tuve estas ideas fundamentales claras llego el momento de elaborarme mi primera dieta semanal, eligiendo de mi lista de "alimentos saludables" los alimentos que me resultaban mas apetecibles y "repartiéndolos" en forma de dieta en un planning semanal que me había elaborado, teniendo en cuenta los entrenamientos que también había previsto con anterioridad, en otro planning diferente que próximamente os mostrare.

Hola soy Ana y yo pese 120 kilos ...

Que tal habeis empezado septiembre amigos ? Esta siendo muy dura la vuelta al cole ?

Ana y sus "casi" 120 kilos ...

Con la vuelta al cole volvemos con el blog, y como no podía ser de otra manera con mi sección favorita, historias reales de gente que como tu y como yo, un dia cogieron el toro por los cuernos y decidieron plantarse ante una forma de vida que no les llevaba a ningún lado. Hoy os presento a una amiga que, como todos, poco a poco y con muchisimo sacrificio, ha conseguido eso que en su dia tanto anhelabamos, una vida sana. 

Hola me llamo Ana y yo pesé (Casi) 120 Kg.

Ni siquiera sé como fue, no sé cuando perdí el control de mi peso y de mi metabolismo, no se como pudo pasarme a mi, pero cuándo me di cuenta, tenia 24 años y pesaba 117 kg. Sumemos a este problema, el tener una dermatitis incontrolable que me tenia llena de sarpullidos y heridas en cada cm y pliegue del cuerpo, debido a una intolerancia del azúcar que ningún medico fue capaz de diagnosticar. Y como el sobrepeso afecta a TODO, uno de mis ovarios dejó de funcionar, complicando aun mas si cabe el proceso de metabolismo de los alimentos, esto quiere decir, que cualquier gramo de azúcar que ingiriese, se quedaba dentro de mi enorme panza de buda. Todo estaba conectado. Aquello era como una maldita bola de lana que no había por donde cojerla.

Guia practica para empezar en un gimnasio.

Hola  blogeros !!

Esta vez toca hablar del "maravilloso" mundo de los gimnasios. Después de mi desastrosa "primera vez", como todos imagináis, ha habido muchísimas mas veces, mas o menos unas cinco semanales durante tres años. Ahora el gimnasio forma parte de mi vida y es algo que no imagino que pueda estar fuera de ella. No se trata del volverse loco y quedarse como "Peter la Anguila", ni de inflarse a anabolizantes y transformarse en un Hulk Hoggan a la española. Se trata de salud amigos, y si, se que en cualquier momento, cualquier persona, puede ir por la calle paseando al perro, pisar una mierda, desequilibrarse y partirse la cabeza contra un bordillo pero, y hablando con conocimiento de causa, es mas fácil controlar una caída cuando pesas 85 kilos que cuando pesas 150 y encima con 150 kilos, es mas fácil que tengas que pagar algún destrozo del mobiliario urbano, como doblar una farola o algo así ;) Jajaja

Hace poco os hablaba de que vosotros mismos intentarais elaboraos una dieta y un plan de entrenamiento para comenzar con buen pie y ciertas posibilidades de éxito vuestra aventura. Yo cuando comencé, la dieta la tenia casi planificada al 100%, pero nunca había pisado en mi vida un gimnasio, así que ese plan de entrenamiento del que os he hablado, tuve que ir elaborándolo poco a poco con el paso de los días. Por eso esta "guía practica", por que es justo lo que me hubiera gustado encontrar a mi el día que empecé, saber las características de las principales maquinas del gimnasio, sus pros y sus contras, el modo de funcionamiento ... todo lo imprescindible para no estar "mas perdido que un hijo de puta en el día del padre" en mis primeros días en el gim, y es verdad que con 150 kilos solo el hecho de subirte a cualquier "aparato" va a hacerte quemar calorías, pero también es verdad que cuanto mas adaptado sea el entrenamiento a nosotros, más posibilidades de éxito vamos a obtener.

Hola soy Jesus y yo pese 115 Kilos ...

Estabais avisados. Hoy nace una nueva sección. Es impresionante la cantidad de amigos que me estáis escribiendo a través del blog, y es increíble cada uno de los casos con los que me voy encontrando a raíz de esto. Y como no hay mejor manera de conocer una historia que contada por sus propios protagonistas, hoy os dejo con Jesús, un compañero de mi antiguo gimnasio, que un día "cambio el chip" y decidió poner fin a una vida, para comenzar otra totalmente distinta...

Bueno, en primer lugar, dar las gracias a Gaby por dejarme contar mi historia en su "Exitoso Blog”... Y ahora me presento; Mi nombre es Jesús, tengo 28 años y yo pese 115 kilos ...

QUERER ES PODER, ahora peso 70 kilos, si, he adelgazado 45 Kilos, Gaby no es un extraño, somos personas normales, que un día, te levantas de la cama y dices…"Hasta aquí". 

Nueva Seccion. Yo pese ...

Hola!!

El día 5 de septiembre el blog va a cumplir su primer mes de vida. Ya son siete entradas con esta de hoy, y según estoy escribiendo, ha sobrepasado las 7000 visitas, cosa que me tiene gratamente sorprendido ...